Babanapló: szoptatás, etetés, alvás és pelenka egy helyen

Az első hetekben a napok összefolynak. Hajnali háromkor nehéz felidézni, melyik oldalon szopott utoljára a baba, mikor evett, és hány pisis pelenka volt aznap. A babanapló ezt rögzíti helyetted, egy-egy koppintással.

A napló a következőket tudja:

• szoptatási napló oldalanként: külön időzítő a bal és a jobb mellre, és kiírja, legutóbb melyik oldalon szopott a baba,
• cumisüveg milliliterben, anyatej vagy tápszer jelöléssel,
• hozzátáplálás időpontja,
• alvás időzítővel, és hogy mióta van ébren a baba,
• pelenka: pisis, kakis vagy mindkettő,
• utolsó etetés óta eltelt idő, mindig szem előtt.

A napi összesítő megmutatja az etetések számát, a cumisüveges mennyiséget, a szoptatással töltött perceket, az alvás összidejét, valamint a pisis és a kakis pelenkák számát. A nyilakkal a korábbi napokat is visszanézheted.

Nem kell regisztrálni, és nem kell alkalmazást letölteni: a napló a böngészőben fut, telefonon is.

Szoptatás: amikor mellre teszed a babát, indítsd el a megfelelő oldal időzítőjét. Ha oldalt váltasz, indítsd a másik oldalt: az előző időzítő ilyenkor magától leáll, így egyszerre mindig csak egy szoptatás fut. A végén állítsd le. A napló kiírja, legutóbb melyik oldalon szopott a baba, így könnyebb váltogatni.

Cumisüveg: írd be a mennyiséget milliliterben, válaszd ki, hogy lefejt anyatej vagy tápszer, és rögzítsd.

Alvás: elalváskor indítsd az időzítőt, ébredéskor állítsd le. Ébrenlétkor a napló mutatja, mióta van ébren a baba, ez segít a napirend tervezésében.

Utólagos bejegyzés: ha elfelejtettél rögzíteni valamit, a külön űrlapon megadhatod a típust, a kezdés időpontját, szoptatásnál és alvásnál pedig a hosszt percben. Utólagos cumisüvegnél a fent beírt mennyiséget és tejfajtát rögzíti.

Bármelyik bejegyzést egyenként törölheted, ha mellényúltál.

Egy reggel bejegyzései:

Időpont	Bejegyzés
06:05–06:20	Szoptatás (bal), 15 perc
06:25	Pelenka: pisis
07:30–08:15	Alvás, 45 perc
09:10	Cumisüveg: 90 ml anyatej
09:20	Pelenka: pisis és kakis

Az összesítő ebből: 2 etetés (90 ml és 15 perc szoptatás), 45 perc alvás, 2 pisis és 1 kakis pelenka. A „pisis és kakis” pelenka mindkét számba beleszámít.

Éjfélen átnyúló alvás: ha a baba 22:30-kor alszik el és 02:10-kor ébred, az összesítő az alvást kettéosztja. Az első napra 1 óra 30 perc jut (22:30–24:00), a következőre 2 óra 10 perc. Ugyanígy számol a szoptatással is. Így a napi alvásidő valóban az adott naptári napot mutatja.

Ha kíváncsi vagy, mennyi alvás jellemző a babád korában, a baba napirend oldalon nézd meg a hivatalos ajánlásokat és egy mintanapot.

Magyarországon a területi védőnő a kórházból való hazaérkezés után 48 órán belül meglátogat, az első 6 hétben legalább hetente, utána 1 éves korig havonta felajánlja a családlátogatást. Ezeken a találkozókon gyakran előkerül, hogyan eszik, alszik és pisil a baba. A napló segít, hogy ne emlékezetből kelljen válaszolnod.

A teljes naplót CSV-fájlba töltheted le (típus, kezdete, vége, percek, milliliter, oldal, tej, pelenka). Ezt táblázatkezelővel megnyithatod, kinyomtathatod, vagy megmutathatod a védőnőnek, a szoptatási tanácsadónak, a gyermekorvosnak.

A babák etetési és alvási szokásai nagyon eltérnek, ezért a napló nem mond ítéletet, és nem hasonlít normákhoz. A babanapló tájékoztató jellegű, nem helyettesíti a védőnő vagy a házi gyermekorvos tanácsát. Ha a baba keveset pisil, nagyon aluszékony, nehezen ébreszthető, lázas, vagy aggódsz, hogy eleget eszik-e, hívd a védőnőt vagy a gyermekorvost.

A napló akkor hasznos, ha nem lesz belőle újabb teher. Néhány bevált szempont:

• Mentsd el könyvjelzőként a telefonod böngészőjében, hogy éjjel is egy mozdulattal elérd.
• Nem kell mindent rögzíteni. Ha csak a szoptatás oldala és a pelenkák érdekelnek, elég azokat vezetni; az összesítő a többi mezőt üresen hagyja.
• Ne bosszankodj a kimaradt bejegyzéseken. Utólag is pótolhatod őket, vagy egyszerűen kihagyhatod: néhány hiányzó etetés miatt a nap képe még használható.
• A trendet nézd, ne egyetlen napot. Egy nyűgösebb nap után a következő gyakran teljesen más.
• Írd fel a kérdéseidet is a védőnői látogatás előtt, és a napló számait mellé véve kérdezz.
• Hetente töltsd le CSV-ben, így akkor sem vesznek el a bejegyzések, ha a böngésző adatai törlődnek.

Minden a böngésződben történik, az adat nem kerül fel szerverre. A napló a böngésző helyi tárhelyén, ezen a készüléken tárolódik; mi nem látjuk és nem küldjük el sehova.

Ebből két dolog következik:

• Ha törlöd a böngészési adatokat, a napló is törlődik. Időnként mentsd le CSV-be.
• Másik telefonon vagy böngészőben nem látod ugyanazt a naplót. Ha ketten vezetitek, érdemes egy közös készüléket használni.

A teljes napló törlése előtt az eszköz megerősítést kér, nehogy véletlenül elveszítsd a bejegyzéseket.

Ha a baba fejlődését is követnéd, a percentilis kalkulátor a súlyt és a hosszt, a fejlődési mérföldkövek a mozgás- és beszédfejlődést mutatják.