Fájásszámláló: mérd a fájások hosszát és gyakoriságát

A fájásszámláló (más néven kontrakció időzítő) abban segít, hogy a vajúdás elején ne fejben kelljen számolnod. Egyetlen nagy gombot használsz: megnyomod, amikor a fájás elkezdődik, és újra, amikor elmúlik. Közben a gombon látod, hány perc, hány másodperc telt el.

Az eszköz minden fájásnál rögzíti:

• a kezdetét (óra, perc, másodperc),
• a hosszát, vagyis meddig tartott,
• a gyakoriságát, vagyis mennyi idő telt el az előző fájás kezdete óta.

Felül három szám foglalja össze az utolsó órát: hány fájásod volt, átlagosan meddig tartottak, és átlagosan hány percenként jöttek. Ha mellényomtál, az utolsó bejegyzést egy kattintással törölheted. A teljes listát CSV-fájlba is letöltheted, ha meg akarod mutatni a szülésznőnek vagy az orvosnak.

Minden a böngésződben történik, az adat nem kerül fel szerverre. A fájások ebben a böngészőben, a készülék helyi tárhelyén maradnak, akkor is, ha bezárod az oldalt. Ha törlöd a böngészési adatokat, a lista is törlődik.

A leggyakoribb hiba, hogy a fájások közti szünetet mérik, nem a gyakoriságot. A fájások gyakoriságát az egyik fájás kezdetétől a következő kezdetéig számolják. A fájásszámláló is így dolgozik.

Kidolgozott példa:

Kezdete	Vége	Hossza	Az előző kezdete óta
21:00:00	21:00:55	0:55	–
21:06:10	21:07:05	0:55	6:10
21:11:40	21:12:45	1:05	5:30
21:16:30	21:17:30	1:00	4:50

A második fájás 21:06:10-kor kezdődött, az első 21:00:00-kor. A gyakoriság tehát 6 perc 10 másodperc, nem 5 perc 15 másodperc (ennyi volt a szünet az első vége és a második kezdete között). Ebben a példában a fájások kb. 1 percig tartanak, és egyre sűrűbben jönnek: 6, majd 5,5, majd kb. 5 percenként.

Egy-egy fájás önmagában keveset mond. A minta számít: rendszeresek-e, egyre sűrűbbek és hosszabbak-e. Ezért hasznos az utolsó órás átlag.

A legfontosabb szabály: a saját szülészeted, szülésznőd vagy orvosod utasítása az irányadó. Beszéld meg előre, mikor hívd őket, és mikor indulj. Az eszköz figyelmeztetései a következő nemzetközi ajánlásokra épülnek:

• ACOG (amerikai szülész-nőgyógyász társaság): a valódi szülési fájások rendszeres időközönként jönnek, idővel egyre sűrűbbek, és egyenként kb. 60–90 másodpercig tartanak.
• NHS (brit egészségügyi szolgálat): telefonálj a szülésznődnek vagy a szülészetre, ha rendszeres fájásaid vannak, és 5 percenként vagy sűrűbben jönnek.
• 5-1-1 hüvelykujjszabály: sok amerikai kórház azt kéri, hogy akkor menj be, ha a fájások kb. 5 percenként jönnek, kb. 1 percig tartanak, és ez már 1 órája így megy. Ez kórházi betegtájékoztatókban szerepel, nem hivatalos szakmai irányelv.

A fájásszámláló akkor jelez az 5-1-1 mintára, ha az utolsó órában a fájások átlagosan legfeljebb 5 percenként jöttek, nagyjából 1 percig tartottak, és nem volt köztük hosszú kihagyás.

Sürgős jelzés: az NHS szerint azonnal telefonálj, ha 10 percen belül 6 vagy több fájásod van, vagy bármelyik fájás 2 percnél tovább tart. Ilyenkor az eszköz piros figyelmeztetést mutat, akkor is, ha a mérés még csak most kezdődött.

Az NHS azt is leírja, hogy a vajúdás korai szakaszában nincs kötött minta: a fájások száma és hossza változhat. A szülés aktív szakaszában a fájások erősebbek és rendszeresebbek.

Vannak helyzetek, amikor nem a fájások ritmusa számít. Ilyenkor ne mérj tovább, hanem azonnal hívd a szülészetet vagy a szülésznődet, akár éjjel is:

• elfolyt a magzatvíz, különösen, ha zöldes, barnás vagy szagos,
• vérzést észlelsz,
• a baba kevesebbet vagy másképp mozog, mint szokott,
• a 37. hét előtt jelentkeznek rendszeres fájások,
• folyamatos, erős hasi fájdalmad van, amely a fájások között sem enyhül,
• lázas vagy nagyon rosszul vagy,
• hányással járnak a fájások, nyomást érzel a végbél felé, vagy már nem tudsz beszélni, járni egy fájás alatt.

Ha úgy érzed, hogy a baba már jön, és erős nyomási ingered van, hívd a 112-t.

A fájásszámláló tájékoztató jellegű, nem helyettesíti a szülész-nőgyógyász, a szülésznő vagy a védőnő tanácsát. Ha bizonytalan vagy, inkább telefonálj: erre valók a szülészeti osztályok.

A terhesség végén sokan éreznek jósló fájásokat: a has megkeményedik, majd elernyed. Az ACOG leírása szerint a valódi szülési fájások rendszeresek, egyre sűrűbbek, és kb. 60–90 másodpercig tartanak. Ha az összehúzódások szabálytalanok, nem sűrűsödnek és nem erősödnek, az inkább a jósló fájásokra jellemző. Hogy pontosan melyikről van szó, azt a szülésznő vagy az orvos tudja megítélni.

Tippek a méréshez:

• Akkor kezdj mérni, amikor a fájások rendszeresnek tűnnek. Az első néhány fájás után még nincs értelmes átlag.
• Egy órán át mérj folyamatosan, mielőtt következtetést vonsz le, kivéve, ha sürgős jelet látsz.
• Bízd a gombot a társadra, ha a fájás alatt nehezen tudsz figyelni.
• Ne hagyd ki a fájások végét. Ha elfelejtetted megnyomni, töröld az utolsó bejegyzést, és folytasd a következőnél.
• Új vajúdásnál kezdj új mérést. A régi lista törlése előtt az eszköz megerősítést kér.

Ha már a szülésre készülsz, érdemes megnézni azt is, hányadik hétnél tartasz, és mit mondanak a magzatmozgásról az ajánlások. A szülés utáni hetekhez a babanapló segít.